АНАНАСИ, АНАНАСИ И ПАК АНАНАСИ!

За да се избавите по-бързо от излишните килограми, които са се натрупали през зимата и пролетта, може да си помогнете, като редовно включите в менюто си ананас. Диетолози твърдят, че така само за седмица, можете да се освободите от не по-малко от 3 кг.

Задължително обаче трябва да приемате и повече течности: чай, сокове, минерална вода.

Благодарение на тази витаминозна диета организмът не само се избавя от наднорменото тегло, но и попълва своите запаси от:

- калий, който е необходим за работата на бъбреците и сърцето,
-  цинк, който активно участва в поддържането на здравата и чиста кожа,
- магнезий, който е необходим на костната и нервната системи.

През всичкото това време е възможно дори да не спазвате твърде строга диета. Достатъчно е след всяко хранене да изпивате по една чаша сок от ананас, твърдят американски диетолози. Според тях този екзотичен плод способства за разграждането на мазнините и възпрепятства тяхното натрупване, като същевременно доставя на организма и големи количества минерали и витамин С.

Ако при това приемате храната си със зелен чай (а не с бира, вино или лимонада), ще отслабнете още повече и още по- бързо.


АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ

Спорт, спорт, спорт, редовно и като начин на живот. Няма да заприличаме на Ивет Лалова, но ще се чувстваме страхотно, ще поправим /е, не напълно, няма пълно щастие/ фигура, целулит, хормони. Спорт, "колкото повече, толкова повече".

Спортът повече стяга и прави тялото наистина да изглежда добре, дори да е с няколко излишни килограма, но топенето на калории е нищожно, дори и по цял ден да се спортува.  :blink: 80% правилен хранителен режим, 20% спорт.  :blink:

Спортът повече стяга и прави тялото наистина да изглежда добре, дори да е с няколко излишни килограма, но топенето на калории е нищожно, дори и по цял ден да се спортува.  :blink: 80% правилен хранителен режим, 20% спорт.  :blink:

Не съм съвсем съгласна. От спорта се отслабва доста. От личен опит. Тренирам здраво от почти три месеца и въпреки, че целта не ми беше да отслабвам, свалих някой и друг килограм. Преди да започне скулптурирането на тялото, се изгарят доста калории. Все пак зависи и от тренировката. Ако разчиташ да отслабнеш с два пъти седмично плуване или тичане, няма да стане. Тренировките ми са всеки ден по около час. Диетата не съм я променила особено, изхвърлих малко въглехидрати. Но аз като цяло се стремя да се храня здравословно и по принцип не приемам много въглехидрати.