такам отказах цигарите преди 2 месеца (на 26 февруари ми беше последната), но за около месец качих ъъ

10кг.! герой направо при все, че имам тр. Сатурн в първи

... много ми е некомфортно и бля, бля (няма да ви обяснявам). От известно време месец се боря да започна да свалям (дори вече се замислих дали не е и някакъв по-сериозен здравословен проблем - 10кг. за един месец си е сериозна работа - тъй де зимата се фуках, че още 2-3 до идеалните)..
до сега не съм спазвала точно диета (по-скоро режим и сама съм си измисляла точно какво може и какво не). до тук си харесах схемата на 90-дневната диета, най-вече ме впечатли, че има от всичко и се приближава до т.нар. разделно хранене. вие какво мислите за нея? и също ако има навити да нарочваме ден и да се захващаме?
разбира се диета без спорт не става

аз започнах упражненията на Синди Крауфорт (мисля, че в замунда ги има)

та ето една лятна тема

)
п.с. някои използвал ли е помощни средства от сорта на чайове, кафета? и какви?