Нали един интервал вдишване, един издишване и по половин почивка между всяко?
Правих го няколко дена в метрото, ми изморява ме, не мога да дишам, аз по природа дишам бързо, хич не се чувствам добре. 
забрави го тогава - през страница в оная книга имаше предупреждения, че практиките им могат да бъдат опасни - и виж как всеки си разсъждава от собствената камбанария - на мен ми се сториха лесни, и естествени, и познати/само че в книгата ги бяха подредили и дали малко теория, та без да се замисля реших, че за всеки ще са лесни и естествени/- какво по естествено от дишането.........